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        【收藏】常用護(hù)眼小常識(shí)

        時(shí)間:2016-12-29 在線預(yù)約 咨詢專家

        眼睛是心靈的窗戶,是幫助我們看見這個(gè)世界的重要器官,但是眼部很容易出現(xiàn)一些小問題,不及時(shí)解決,很容易引起眼疾,特別是在這個(gè)用眼十分頻繁的時(shí)代,手機(jī),電腦,都會(huì)對(duì)眼睛造成一定的損害,接下來就介紹一些護(hù)眼小知識(shí),讓大家在日常生活中學(xué)會(huì)護(hù)眼。

        【收藏】常用護(hù)眼小常識(shí)

        適當(dāng)休息眼睛

        信息時(shí)代,免不了天天與電腦,手機(jī)打交道,這期間要適當(dāng)?shù)匦菹⒀劬?,在一般情況下,操作了兩個(gè)小時(shí),就必須要休息十五分鐘,可以做眼保健操,也可向遠(yuǎn)處眺望,看看山峰樹木,不要連續(xù)操作電腦;而且工作之時(shí)要保持正確的姿勢,可以減小眼球暴露在空氣中的面積。

        適當(dāng)眨眼

        平日里應(yīng)保持眼皮放松,不得總瞪大眼睛,應(yīng)適當(dāng)眨眼,經(jīng)常眨眼,能夠刺激眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌,使眼睛不干燥,一般人每分鐘眨眼次數(shù)不宜少于5次,經(jīng)常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時(shí)間,避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對(duì)眼睛的侵害。

        多吃護(hù)眼食物

        多吃一些護(hù)眼的食物,多喝水,藍(lán)莓奶酪可以使眼睛變得黑亮,緩解眼睛疲勞,藍(lán)莓中的花青素能促進(jìn)眼部血液微循環(huán),維持眼壓,此外,葡萄,西紅柿,豬肝,羊肝,牛肝,雞肝,蛋黃和各種新鮮的魚都是護(hù)眼的良好食物來源,多吃富含維生素a和胡蘿卜素的食物是保護(hù)視力的重要步驟。

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