想要保護(hù)好視力健康，吃些什么才好呢?對(duì)此眼科專(zhuān)家表示，胡蘿卜富含維生素等營(yíng)養(yǎng)，一道可口的香甜胡蘿卜羹不僅能幫寶寶平衡維生素，還能有效保護(hù)小寶寶的視力發(fā)育。香甜胡蘿卜羹香滑細(xì)膩的口感中，還能給寶寶補(bǔ)充多種維生素。因此，保護(hù)視力可以吃香甜胡蘿卜羹。
【用料】
胡蘿卜兩根、涼開(kāi)水少許
【做法】
1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開(kāi)后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。
2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。
3、將胡蘿卜切為小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。
4、放入攪拌機(jī)，加少許涼開(kāi)水，攪打成胡蘿卜羹。
5、將胡蘿卜羹過(guò)篩。
【小貼士】
1、攪拌前加入少許涼開(kāi)水，以免水分太少，致使攪拌不夠順暢。
2、吃時(shí)可添加少許酸奶或煉乳，增加風(fēng)味，也能均衡營(yíng)養(yǎng)。
3、胡蘿卜含有豐富的維生素A能保護(hù)寶寶視力。
長(zhǎng)期食用香甜胡蘿卜羹可有效保護(hù)寶寶視力，也是巧媽咪不可忽略的甜蜜手段用以提高寶貝抵抗力。除了利于視力發(fā)育，胡蘿卜還含有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃蠕動(dòng)，易于消化。
此外，胡蘿卜含有較多的維生素C、B2等營(yíng)養(yǎng)素，加上漂亮的顏色和香甜的味道，非常適合給小寶貝們吃。如果怕寶寶不習(xí)慣，可以先用胡蘿卜煮水喝，讓寶寶逐漸適應(yīng)這個(gè)味道。
